He titulado este post “Propósitos para septiembre” porque sabes que siempre procuro traer a este espacio temas que de mi experiencia con mis clientes y en estos primeros días de trabajo, tanto los nuevos como los que se reincorporan a su proceso de Coaching, me traen una lista de cambios que quieren realizar “a partir de septiembre”. He creído que es conveniente compartir esta herramienta, además de con ellos, contigo. Espero que te sea útil.

Lleva septiembre y con él vuelves a la rutina, y una más en estas fechas es la lista de propósitos de todo lo que quieres hacer y/o cambiar.

Una lista tipo puede ser:
Ir al gimnasio.
No alargar mi jornada laboral más allá de mi horario. Poner límites.
Quedar cada semana con mis amigas.
Repartir las tareas de casa equitativamente.
Aprender inglés.
Hacer dieta.
Dejar de fumar.
Decir lo que pienso.
Esperar antes de dar mi opinión.
No consentir que nadie más se aproveche de mí.

¿Sigo? Creo que no hace falta, seguro que hay más de uno de estos propósitos en tu lista particular.

Lo que ocurre es que no la vas a cumplir y luego te sentirás mal, tu autoestima caerá por los suelos, te sentirás culpable… y vuelta a empezar con la rutina de siempre.

Hasta aquí yo también cumplo con la rutina de ¡sé lo que hay que hacer, que lista que soy! que dicho sea de paso a ti no te va a servir para nada. Voy a ser la primera en cambiar esa rutina, dándote una idea de lo que puedes cambiar. Yo doy el primer paso ¿De acuerdo?

Bien, si sigues leyendo es que lo estás. Te propongo que elijas un solo propósito, un solo objetivo y que deseches el resto. Puede ser el más importante, el que encuentres más fácil, el que más te apetezca… el motivo también lo decides tú.

Una vez lo tengas identificado, en lugar de proponerte cambios que vas a hacer para ello, los cambios van a ser de cosas que vas a dejar de hacer en beneficio de tu meta. Me explico:
Si has elegido “no alargar mi jornada laboral más allá de mi horario” y antes tu horario era hasta las 18h pero salías a las 20h, busca un horario intermedio que puedas empezar a cumplir y ya lo irás acortando cuando hayas conseguido la primera meta. Ahora piensa en que NO VAS A HACER que si has hecho hasta ahora. Por ejemplo: Has decidido salir a las 19h pues a partir de las 18h30’ no contesto el teléfono del trabajo. Empezaré a planificar mi agenda del día siguiente a las 16h. No aceptaré ninguna tarea urgente con menos de 24h. Tu sabes mejor que nadie que puedes cambiar y que no. Acuérdate de no comprometerte a NO HACER nada que sea imposible.

Prueba y me cuentas.

Cuando tengas asumido este objetivo, ve a por otro, no esperes a otra época de cambios como enero, sigue con este método si te funciona.

Si por el contrario has decidido mantener su interminable lista de cambios y no probar esta herramienta también te propongo una tarea: la de responderte a estas preguntas.
¿Qué me hace sabotearme?
¿Qué gano poniéndome metas que sé no voy a cumplir?
¿Qué me impide buscar a un profesional que me ayude a cumplirlas?

Y si te decides a buscar un profesional no dudes en contactar conmigo a través de mi correo electrónico , te ofrezco conocerme en una sesión de Coaching.