Dinámica: Relajación de Jacobson

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Dinámica: Relajación de Jacobson.

Esta dinámica es para enseñarte la Relajación de Jacobson también llamada relajación muscular progresiva.

La Wikipedia nos dice que es una técnica de tratamiento del control de la activación desarrollada por el médico Edmund Jacobson en los primeros años del siglo XX (1920) que es una de las técnicas de relajación más populares para trabajar la ansiedad.

 

 

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